УГОЛ. Из основной стойки прыгайте вниз, выполняя упор на кисти прямых или слегка согнутых рук. Прогнувшись в пояснице, махом обеих ног вниз-назад, переходите в стойку согнувшись. Это сложное упражнение, поэтому, чтобы его освоить, начинайте тренировки, стоя перед небольшой горкой. Рукам будет легче, легче станет освоить правильное движение ног. Только после того, как этот элемент станет для вас привычным, попробуйте сделать то же самое, но опираясь лишь На одну руку. Для этого корпус придется немного развернуть в сторону опорной руки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий