МЕЛЬНИЦА, один из самых эффектных элементов брейка. Исходное положение: упор на выпрямленных руках, руки под плечами, пальцами наружу, выпрямленные ноги широко разведены в стороны. Сгибая руки в локтях, постепенно переходят в упор на предплечья, одновременно выполняется мах вверх слегка согнутой ногой, другая нога проносится под маховой. Отсюда переходите в упор сначала на одно плечо, а затем на спину. Повторным махом той же ноги переходят в стойку на кистях, перекатываясь для этого через плечо.
Комментариев нет:
Отправить комментарий