ГУСЕНИЦА. От предыдущего элемента легко перейти к такому: опираясь на кисти рук, одновременно поднимайте корпус и махом обеих ног двигайтесь назад. Одновременно с махом ног, передвигайте под себя руки и вновь возвращайтесь в упор лежа. Гусеницу можно делать и вперед. Движения остаются прежними, но здесь своеобразная волна корпусом начинается с поясницы, а не с груди, как в гусенице назад. Это и обеспечивает движение вперед.
Комментариев нет:
Отправить комментарий