ПОВОРОТ. Исходное положение — спиной к полу, ноги согнуты в коленях, одна рука опирается о пол, другая поднята вверх. Махом свободной руки вверх и одновременным толчком ног, центр тяжести переносится на опорную руку, вокруг нее выполняется переворот и одновременно мах ногами так, чтобы перейти в упор (на одну, а потом на две руки). Чтобы вернуться в исходное положение, достаточно оттолкнуться рукой и опустить ноги.
Комментариев нет:
Отправить комментарий