БРЕЙК ДАНС

ВОЛНА РУКАМИ

2008-11-09T08:12:00.000-08:00

ВОЛНА РУКАМИ. Полная противоположность предыдущему элементу. Движения максимально плавные, в них участвуют голова и верхняя часть туловища.
Конечно, многообразие
брейка не исчерпывается этими элементами — каждый, кто увлечется брейком, сможет самостоятельно открыть для себя его мир

ДВИЖЕНИЕ РУК

2008-11-09T08:09:00.000-08:00

ДВИЖЕНИЕ РУК. Один из основных; элементов брейка.Их выполняют акцентирован, но, как бы подражая роботам

ВЕРТУШКА НА СПИНЕ.

2008-11-09T08:07:00.000-08:00

ВЕРТУШКА НА СПИНЕ.
Исходное положение — лежа на боку. Одна нога при этом слегка согнута. Взмахнув ею, подтяните прямую ногу к туловищу и переходите в группировку с согнутыми руками и ногами,— вращение на лопатках выполняется за счет маха согнутой ногой.

ДОРОЖКА

2008-11-09T08:05:00.000-08:00

ДОРОЖКА. Еще одно простое движение. Дорожку можно выполнять сразу же из поворота. Упираясь на кисти рук и стопы ног, согнутых в коленях, толкайтесь руками и выводите их вперед. Одновременно вперед выводите и выпрямленную ногу. Тотчас же, возвратившись в исходное положение, Повторяйте элемент, только с другой ногой. Эти движения напоминают танец вприсядку.

ПОВОРОТ

2008-11-09T08:03:00.000-08:00

ПОВОРОТ. Исходное положение — спиной к полу, ноги согнуты в коленях, одна рука опирается о пол, другая поднята вверх. Махом свободной руки вверх и одновременным толчком ног, центр тяжести переносится на опорную руку, вокруг нее выполняется переворот и одновременно мах ногами так, чтобы перейти в упор (на одну, а потом на две руки). Чтобы вернуться в исходное положение, достаточно оттолкнуться рукой и опустить ноги.

ПРОМОКАШКА

2008-11-09T08:00:00.000-08:00

ПРОМОКАШКА. Исходное положение — присев на одну ногу, другую вытяните вперед. Из этого положения выполняют кувырок назад (голову наклонить набок!), руки в стороны или согнуть в локтях. После кувырка резким махом ног вверх (голову и руки в стороны) переходят в стойку с опорой на подбородок, кисти рук и верхнюю часть туловища. Прогнувшись в пояснице, из этого положения можно переходить к «гусенице».

ЧЕРЕПАХА

2008-11-09T07:58:00.000-08:00

ЧЕРЕПАХА. Это движение не слишком сложное, но эффектное. Впрочем, несложным оно покажется лишь тем, кто обладает развитой мускулатурой и хорошим чувством равновесия. Выполняя стойку на кистях рук (для начала можно опираться еще и головой, чтобы сохранить равновесие), поворачивают туловище, переставляя для этого руки.

ПОДЪЕМ РАЗГИБОМ

2008-11-09T07:56:00.000-08:00

ПОДЪЕМ РАЗГИБОМ. Освоить это движение нелегко. Кроме силы мышц, здесь требуется завидная гибкость. Вот исходное положение: лежа на спине, упирайтесь на кисти рук, поставленных на уровне плеч, прямые ноги приподнимите вверх. Согнув ноги в коленях, резко выпрямите их, выполняя вначале движение вперед-вверх, а затем вперед-вниз под себя. В момент, когда стопы коснутся пола, резко оттолкнитесь руками и выходите в положение сидя на корточках, колени при этом должны быть разведены Затем толчком ног и махом рук назад переходите в упор на кисти, возвращаясь в исходное положение Основное внимание нужно обращать на упор кистей рук.

УГОЛ

2008-11-09T07:54:00.000-08:00

УГОЛ. Из основной стойки прыгайте вниз, выполняя упор на кисти прямых или слегка согнутых рук. Прогнувшись в пояснице, махом обеих ног вниз-назад, переходите в стойку согнувшись. Это сложное упражнение, поэтому, чтобы его освоить, начинайте тренировки, стоя перед небольшой горкой. Рукам будет легче, легче станет освоить правильное движение ног. Только после того, как этот элемент станет для вас привычным, попробуйте сделать то же самое, но опираясь лишь На одну руку. Для этого корпус придется немного развернуть в сторону опорной руки.

МЕЛЬНИЦА

2008-11-09T07:46:00.000-08:00

МЕЛЬНИЦА, один из самых эффектных элементов брейка. Исходное положение: упор на выпрямленных руках, руки под плечами, пальцами наружу, выпрямленные ноги широко разведены в стороны. Сгибая руки в локтях, постепенно переходят в упор на предплечья, одновременно выполняется мах вверх слегка согнутой ногой, другая нога проносится под маховой. Отсюда переходите в упор сначала на одно плечо, а затем на спину. Повторным махом той же ноги переходят в стойку на кистях, перекатываясь для этого через плечо.

ГУСЕНИЦА

2008-11-09T07:42:00.000-08:00

ГУСЕНИЦА. От предыдущего элемента легко перейти к такому: опираясь на кисти рук, одновременно поднимайте корпус и махом обеих ног двигайтесь назад. Одновременно с махом ног, передвигайте под себя руки и вновь возвращайтесь в упор лежа. Гусеницу можно делать и вперед. Движения остаются прежними, но здесь своеобразная волна корпусом начинается с поясницы, а не с груди, как в гусенице назад. Это и обеспечивает движение вперед.

РЫБКА

2008-11-07T04:25:00.000-08:00

РЫБКА. Из обычной стойки прыгайте и приземляйтесь на выпрямленные руки, постепенно сгибая их в локтевом суставе. Движение рук переходит в движение корпуса — спина выгибается, грудь касается пола. Особое внимание уделите тому, чтобы не удариться подбородком, Разучивая движение, обязательно подложите коврик или подушку туда, где рассчитываете приземлиться.

О танце

2008-11-07T04:01:00.000-08:00

Слышать о брейке или видеть его приходилось, наверное, всем, но вот некоторые подробности. Танец брейк, или на английский манер брейк-данс, объединяет два основных стиля: собственно брейк и электро-буги. Брейк танцуют низко над полом или на полу, он состоит в основном из гимнастических или акробатических элементов. Танец собрал немало элементов фольклора, в том числе и русского. Без труда можно разглядеть стилизованные, но узнаваемые «присядки» к «ползунки».
Стиль элект-робуги:
Признаки этого стиля — скользящие длинные шаги, повороты на месте, пантомима — благодаря этому исполнитель кажется невесомым.
В основе техники электробуги — система джазового танца, созданного афроамериканцами.

В отличие от европейских танцоров африканские движутся как бы на шарнирах. Кажется, что движения выходят из различных центров, части тела перемещаются независимо, с разными скоростями.
Еще две характерные черты, по которым можно узнать электробуги,— это мультипликация и оппозиция. По-видимому, не требуется подробно объяснять, что такое мультипликация. Подобно тому, как в рисованом мультфильме движение создается сменой картинок, на которых запечатлены отдельные фазы движения, так и в элсктро-буги сложное движение распадается на ряд простых, причем каждое движение строго синхронизировано с ритмом музыки. Оппозицией в электробуги называют такое положение частей тела, когда нарушена прямая линия. Соответственно этому различают два стиля, в каждом из которых акцентирован какой-то из основных признаков: стиль роботов — это вершина мультипликации, и волновой стиль.